你的孩子會運動嗎？
你知道各種各樣的運動，對於增進孩子身體心理的發展各有不同嗎？
有些父母認為自己的孩子每天跑來跑去，和朋友在公園玩得滿身大汗就是運動；也有的父母認為自己的孩子已經精力太過旺盛，根本運動過度。但事實上，那些都不是正確的運動，「過動」和「運動」是完全不同的概念，「過動」會讓孩子上課無法專注，學習程度下降，而正確的「運動」則會讓你的孩子精神充沛，一個會運動的孩子不但容易集中注意力，更能在學校、安親班、補習班各個領域都保持高度學習力。
如同針對不同的病症要對症下藥，不同的運動對人體所帶來的效益也不同，有些運動針對身體和肌力的發展，有些運動則對人身心皆有助益。以下介紹幾種最適合孩子們的運動，各位爸媽注意了，如果想針對孩子的某些狀況做改善，就一起來試試下面這幾種運動吧！
- 增加記憶力的「動腳」運動：使海馬迴細胞增生而增加記憶效能的運動，如游泳、慢跑、健行、騎腳踏車
- 增強專注力的「球類」運動：刺激前額葉、基底核及小腦等增進腦部協調的運動，如足球、籃球、棒球、躲避球
- 提升思考力的「出力」運動：肌力訓練能增進大腦血流速律，強化神經細胞間的連結幫助思考，如拉單槓、仰臥起坐、攀岩、拔河
- 幫助長高的「跳躍」運動：跳躍會刺激骨骼生長板，刺激生長，如：跳繩、跳高、跳遠、打籃球
- 增強耐力的「呼吸」運動：杏仁核和腦島掌管人體的情緒，血清素分泌能讓人情緒平穩，如瑜珈、節奏呼吸
現在的孩子功課壓力大，學校課業之外往往還要上才藝班、美語補習班，時間寶貴呀！所以一定要在有限的時間中選對運動，正確並有方法的提升孩子的各項能力！